先说结论🙆🕊🍧🥧：FGO刷什么升级快要看你是缺从者等级还是缺御主等级🏘🏕🌒🚯。缺从者等级🥣 🥝🎋，去迦勒底之门里的“种火收集”本🥪🐊🌕😙，选最高难度的“极级”或“超级”🍤🚈 🍻♉️，一轮能拿9张四星或五星狗粮🚘🏛  🍵☮️，效率最高🥡⛱😈🏓。缺御主等级🏬🏩 ♻️，就死磕每周的“修炼场”或活动本里的“90++”本⌛️🙆🦆✍️，一把750-900御主经验🎲👲😿，比主线本快一倍🌙🔌 🧂🖖。别碰自由本🦚 🖖🙌，那是浪费体力🛤💺☸️。下面按不同阶段拆开讲🚟🔪🦷🍾，保证你能落地照做🚊🍠 😥。

前期缺从者等级🌶 👆：无脑刷种火本🏵🎰👀 ⚱️，别碰低难

刚入坑或者抽到新从者🎲💒🏗 🌦♎️🍾，最急的就是喂狗粮🌎🧓 🤛。这时候FGO刷什么升级快的答案很明确🕔🏉⚛️：去迦勒底之门 -> 种火收集 -> 选“极级”（开放条件是通关第七特异点）🦖🚤 🕷🥪🍋。极级一把消耗40AP🌖  🥭，掉落9张种火🏗 🛐🔞🖤，其中四星占多数🕑🥛🥩 👆🐍，偶尔出五星🦐🍠  🐃🤝。如果你还没通关第七特异点🚌 🦆☄️😚，就退一步刷“超级”🕓🤗，一把消耗35AP🉑  💖，掉7张🎑🥠⛅️🎋。别刷“中级”或“初级”🕍🥡🕕🛑☮️🦋，那效率差了好几倍🚄🚇👶  🐓🏺🎽。另外🌇♒️💐，记得等每周的“修炼场”全开放日🌍🥨 🚱🤲☕️，种火本会掉率UP🎨🚃 😠，一把能多1-2张五星种火🏫🚍😀，攒着等大成功概率UP时再喂🌺 🤘🐨🍢，省QP✈️🌉 ☣️😧。

中期缺御主等级🕘🏫😛🌨：死磕修炼场和活动90++本

御主等级卡住🚤🔪🕋🥙🥛，会影响体力上限和助战位🐞🍼🗃😪。这时候FGO刷什么升级快要换思路🎺💽🕡 🦂🤖：重点刷御主经验🚉🔒 🌥💯⚰️。日常首选“修炼场”的“极级”🥧🍨 🏺🍀，每个职阶本都掉相同的御主经验（一把约800-900）📼♉️🐟，但别挑职阶🗺🤧🍧，直接刷你最顺手的那个🥝🥓♐️🌰。活动期间🆚  😯，优先刷“90++”本🚋🥪🚔 🤐，一把御主经验固定在900左右🚇🍬👌，还附带大量活动材料和QP🉑👁🦐。注意🚚🍹👌🎍，主线本的自由关卡一把只有300-400经验🧂🍒🎄🍂，千万别碰🌰 🕎。如果你急着冲等级🍉🥫♨ 🆔🏒，可以磕苹果连刷🚛🥀🕦 📴，但别超过10个🥗🔯😒，否则后面会后悔🍹🌆 🕕🍄。

后期缺羁绊🈸🎸🌍🐽🌑：去特定自由本挂机🌒 🌔，兼顾升级

老玩家刷羁绊是为了开被动和换梦火🕌📹 ☢️😎🌑。这时候FGO刷什么升级快要兼顾羁绊和御主经验🌁🐝 🥯⭐️👊。推荐三个地点🏛🚃 🙂：第一是“巴比伦尼亚”的“鲜血神殿”🕤🈸 ☪️，自由本👶🎰🥒 🏐☣️，一把AP消耗21🥩 ⚰️，掉落锁链和骨头🌜 🤚，羁绊收益高📠🏯🚈🍱🍪，御主经验约500🥙  👺。第二是“下总国”的“城下町”🏗🌉👈🥕，AP消耗22🍣 🐄，掉齿轮和蹄铁🏗 ☣️💛，羁绊收益仅次于鲜血神殿🎆 🆘。第三是活动本里的“90+”本🍒🌧，如果活动有加成从者🌎🍮 🤲🦟，一把羁绊能破2000🕹🔏🙎 ♉️🍶⛔️。记得带满“午餐时光”礼装（+15%羁绊）🗽🕕🦖👦👴😻，再借好友的“午茶时光”（+20%羁绊）🍸 🦕🦉，这样效率翻倍🍊🥃 🍱🦂。

特别提醒🍃😲💐：别被“速通”视频骗了🍁 🐟👎，体力规划才是核心

网上很多视频说“刷自由本升级快”🕥 🦑，那是在早期版本🍄 🌜🐐，现在早就过时了🥯🎥🌟。你记住一条铁律🐙🌹 🐆：FGO刷什么升级快取决于你的缺口🚌🚸🐘🍥。缺狗粮就种火本🈸🚕🐝，缺等级就修炼场或活动90++🚖 ♉️，缺羁绊就特定自由本🏝 🐕。另外⚓️🏛 👹🥭，苹果别乱磕🌰 ⚾️🕊🌟，等“大浪费”概率UP活动时再猛刷种火本🙎🌅📵🕑，一把能省30%的QP🏟⛴ ☯️🚬🤔。最后🖨🥃🦆，每周的“迦勒底之门”里的“每日任务”别漏🍿🎸 💣，那个给绿方块⚫🥝 😵，能换呼符和狗粮🏣🚁🕤🌖，属于白送的福利🦟🏯😣。